害怕跟人交流上台发言就紧张

　　我也是农村长大的，家里条件也一般，早年也有过自卑的经历，但工作后，就慢慢克服了。没这经历的人，很难体会那种感受。毫不夸张地说，真的是想找个洞钻进去，把自己包裹起来。而且，不改掉这个毛病，是会形成恶性循环的。越怕，这样的场合就越会找上门。

　　脸皮越薄，生活就越苦逼，乱成一团!很多人也想改变下，但就像闹钟一样，只要到了特定的场景，就不受控制，莫名其妙地紧张。怎么办?

　　1、刻意去做丢脸的事情。

　　太紧张，往往是心理作用，认为不好意思，太丢人了。所以，我们可以从平时生活中，刻意去做让自己丢脸的事情，来训练自己。很多年前，我跟女孩子说话都紧张，连自己都不知道怎么会这样。后来，一个哥们就带我，天天去跟陌生人搭讪。刚开始，是他主动。后来，就把我推到前面，较先去开口。就这样搞了几次，我就发现，原来也没什么大不了的嘛!

　　记得有一次，从网吧出来，看到隔壁住的妹子，二话没说就冲了上去，直接问她电话。当然，结果就是，把她吓跑了，哈哈!有句话说得好，只要你自己不尴尬，那尴尬的就是别人。嗯，仔细想想，好像挺有道理的!

　　2、学会不要脸，多麻烦别人。

　　很多胆小的人，就是太在意别人的想法。想改变这种情况，就要变得不要脸，多去麻烦别人。你就这样想，就算被拒绝了，你有损失吗?没有的啊!既然没损失，要是别人答应了，还能捞到好处，何乐不为呢?有个同事，胆子特别小，总是不好意思对别人提要求。到什么程度?

　　有次，早上坐公交，过站了。本来他及时喊司机停一下，是能下车的，但他就是不好意思。然后，拉着他兜了一圈。司机还纳闷，问他，你不上班吗，怎么一直不下车?他说，我得坐回去才行，过站了!这下可把司机逗乐了，你早点说下不就行了嘛，你这人真有意思啊。到了公司，迟到，罚了100块钱!不要怂，多对别人提几次要求，这种心理才能慢慢改过来。

　　3、做马上带来成就感的小事。

　　从自卑到自信，靠的就是完成一件件小事后，带来的成就感，从而增强信心。这样的事情，有很多。可以是扶老奶奶过马路，也可以是每天坚持跑步半小时，甚至是做20个俯卧撑。不要在意做了什么，关键是这个习惯要养成。每次完成后，要及时鼓励自己，原来自己也是有用的，能做到很多事情。这属于一种能量，长此以往，就能获得新生，改头换面!为别人而活，那是行尸走肉。

　　为自己而活，才是真正做人!其实，很多时候，都是自己在吓自己。也许别人，根本没时间来关注你，自己想象得多严重而已。我们要知道，每个人都只关心自己。在你看来天大的事，在人家那里不值一提!